詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

2018/8/13お届け週のスムージー

2018/8/13お届け週のスムージーの画像

Description

今週のピックアップ ：冷凍みかん、プラム、バナナ、青じそのスムージー
8/13(月)～8/19(日)お届け分

材料 （5日分）

ぶどう
洗って枝から粒を外し皮のまま入れます。
プラム・桃
洗ってから種を取り皮はそのままで一口大に切ります。
冷凍みかん
皮をむいて、房を適当に割って入れます。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。暑いこの時期は、凍らせて氷代わりに使用するのもおすすめです。
モロヘイヤ
茎から葉を外して、洗ってから入れます。
青じそ
洗ってからそのまま入れます。お好みで量は調整してください。
小松菜
洗って、適当にざく切りして入れます。
水
100cc～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： 冷凍みかん1コ+プラム1コ+バナナ1本+青じそ5枚

  2. 2

    2日目 ： ぶどう1房+バナナ1本+モロヘイヤの葉1/5袋分

  3. 3

    3日目 ： プラム2コ+桃1コ+小松菜2～3株

  4. 4

    4日目 ： ぶどう1房+桃1コ+モロヘイヤの葉1/5袋分

  5. 5

    5日目 ： 冷凍みかん2コ+バナナ1本+小松菜2～3株

  6. 6

    ※フルーツや野菜の量は目安ですので、お好みで調整してください。

  7. 7

    暑い季節は水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 5181305 公開日 : 18/07/30 更新日 : 18/08/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
大地を守る会
2018/8/13お届け週のスムージー
by 大地を守る会