豆腐とわかめの満足ボリュームサラダ☆

豆腐とわかめの満足ボリュームサラダ☆
バストアップに効果的な食材を集め美容と健康にいい(´∀`)
ボリューム最高で食べ応え抜群なのでダイエットももってこいです

材料 (約二人分)

キャベツ
4分の1(写真は2分の1)
わかめ(乾燥水戻し)
30グラムくらい(お好み)
豆腐(お好みのもの)
半丁(写真は一丁)
タマネギ
4分の1こ(なくてもよい)
コーン
缶詰半分くらい

1

キャベツを千切りし、タマネギをスライスします。(タマネギは水にさらしておきましょう)

面倒なのでスライサやピーラーで○

2

わかめを多めの水で戻します
ボリュームが増えるので注意⚠

3

キャベツ、わかめを盛り付け
中央を少しくぼませるようにドーナツ型にします

4

お好みのお豆腐を適当に切ってドーンします!(木綿は食べ応え抜群、ソフトは食べやすいです)

5

缶詰のコーンをお好みでのせ
スライスしておいたタマネギを水気をよく切って盛り付けます。

6

お好みのドレッシングをかけてお召し上がりください☆
ゴマドレッシングやチョレギドレッシングはおすすめです

コツ・ポイント

特にありませんが、スライサーを使うと千切りもスライスも簡単です(´∀`)
お豆腐が余ったら旦那さんの冷奴にしちゃいましょう!
2日目以降は豆腐の水分が抜けてより食べ応えが出ます(・ω<)

このレシピの生い立ち

ワカメと豆腐とキャベツを一緒に食べれば美容も健康もOKじゃないか!というわけで
レシピID : 5181903 公開日 : 18/07/25 更新日 : 18/07/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/08/14

First tsukurepo mark
写真

キャベツ→レタスで失礼します☆ボリュームたっぷりで美味でした感謝

龍青空ママ

彩綺麗な素敵なつくれぽ感謝です(๑°ㅁ°๑)‼