洗い物なし『ツナトマトスープパスタ』

洗い物なし『ツナトマトスープパスタ』

Description

感謝!カテゴリー1位。ポリ袋で湯煎!一品で簡単栄養満点。満足ランチ。パパも子供も作れる。防災/災害にも◎ポリクック

材料 (1人分)

ツナ缶(ノンオイル)
1缶
トマトジュース(無塩)
100cc
パスタ(乾麺)
25g
25g
胡椒
少々
トッピング用
粉チーズ(パルメザン)
適量

作り方

  1. 1

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    材料
    これだけ!
    パスタ(乾麵)は約3cmに折る
    (1.6mm
    ゆで時間7分)

  2. 2

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    ポリ袋(高密度ポリエチレン)20cm×30cmに材料を入れる。
    空気を抜きポリ袋の端をきつく縛る。

  3. 3

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    パスタ(乾麺)でポリ袋を破かないように扱いに気をつける。

  4. 4

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    鍋に耐熱皿を敷く。

  5. 5

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    湯を沸かし、沸騰した中にポリ袋をいれる。再沸騰後は、沸騰が保つ程度の火加減にする。

  6. 6

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    ポリ袋が鍋肌につかないように!!

    約20分湯煎

  7. 7

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    出来上がり
    (^^)

    粉チーズをたっぷりトッピング。
    風味と栄養価UP。

  8. 8

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    鍋は汚れないので、洗い物なし!
    普段は楽チン調理法。
    災害時は水の節約。

  9. 9

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    おすすめ
    トマトジュース
    (^^)

  10. 10

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    おすすめ
    酸味のまろやかなジュース(左3本)
    ①かごめ 甘いトマト
    ②伊藤園 理想のトマト
    ③デルモンテ リコピンリッチ

  11. 11

    ジュース②、③を使用して、酸味を感じつ方は、砂糖小さじ1 /2を加えてください。
    酸味の角が取れます
    (^^)

  12. 12

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    カテゴリー1位!!

    ありがとうございます
    楽しく作ってくださいませ

  13. 13

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    おもてなしにも!!

  14. 14

    応用編
    混ぜるだけ
    ツナトマトのクスクス

    レシピID : 5573978
    もっと簡単です

  15. 15

    普段にも美味しいレシピが災害時にも役立つと、
    農林水産省のHPで最先端の取組として紹介していただきました

  16. 16

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    2022年に発売された丈夫なポリ袋はパスタをいれても敗れにくく、使いやすいです

コツ・ポイント

コツ①ポリ袋(高密度ポリエチレン)
半透明。食品用。

コツ②好みのトマトジュースを探して!
味を左右します。

コツ③パスタの太さにより、湯煎時間要調整。

<参照>
ポリ袋料理の基本は、『基本のご飯』
レシピID : 5128851

このレシピの生い立ち

小腹を満たすパスタで
ポリ袋料理を作りたい時に考えつきました。
この一品で炭水化物、たんぱく質、野菜が摂取できるスーパーメニュー!
鍋に入れてほったらかしOKなので、
・忙しい朝
・お手軽ランチ
・充実おやつ
にぴったり!!
レシピID : 5183123 公開日 : 18/07/29 更新日 : 22/11/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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2020年4月1日

好き嫌い激しい娘が食べていたので嬉しいレシピです(^^)クスクス入りも作ってみたいです♪

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2018年8月7日

初れぽ

コンソメキューブ1/2個でしっかり味がついて美味しかったです。

作って頂けて嬉しいです。サラダを添えると良いですね (^^)

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