[防災レシピ]ポリ袋で簡単!ソイサラダ

[防災レシピ]ポリ袋で簡単!ソイサラダ

Description

災害時のときにもパパっとできちゃう簡単ソイサラダ!普段の日も副菜として食べてみてくださいね♪時短にも♪

材料 (2~3人分)

大豆ドライパック
1缶(140g)
ツナコーン水煮缶(ツナだけでも)
1缶(110g)
マヨネーズ
大さじ1.5杯
醤油
少々
塩コショウ
少々

作り方

1

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備蓄している缶を開けます。
主な材料はこれだけ!

2

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大豆をポリ袋に入れます。加熱しませんので、袋は何でもOK!
大豆のドライパックは缶詰でもパックのものでも大丈夫です。

3

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袋に入れた大豆をつぶします。手で揉むより、大豆が入っていた空き缶を利用すると簡単につぶせます。

4

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つぶすのは、だいたいで大丈夫です。

5

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④に、ツナコーン水煮缶をそのまま水を切らずに入れて、軽くもみます。

6

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マヨネーズと塩コショウ、醤油をお好みで混ぜます。
あっという間に完成!3分もあればできちゃいます!

7

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野菜があるなら、お好みで混ぜてください♪
災害時は袋のまま、空き缶などに入れて食べると、洗い物ゼロ!

コツ・ポイント

特にありません。あっという間にできちゃいます♪

このレシピの生い立ち

災害時に水や火が使えなくても美味しいものが、食べたい!子どもでも作れますし、パクパク食べてくれました♡簡単おすすめレシピです( ^^* )
レシピID : 5183480 公開日 : 18/07/26 更新日 : 18/08/20

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