大葉をはさんだタンドリーチキンの画像

Description

大葉(青じそ)をたくさん食べよう。
大葉でさっぱりタンドリーチキン。

材料 (約4人分)

10枚(12g)
2枚
カレー粉
大さじ1
ガラムマサラ
大さじ1/2
トマトケチャップ
大さじ1
大さじ1/2
にんにく・しょうがのすりおろし
各1片分
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏もも肉の全体に塩をすり込み、1枚を5等分にカットしてボウルに入れる。

  2. 2

    写真

    ヨーグルト・カレー粉・ガラムマサラ・トマトケチャップ・にんにく・しょうがを加え、よく混ぜ合わせ、1~2時間おく。

  3. 3

    大葉は適当な大きさにちぎっておく。

  4. 4

    ②の鶏肉の身と皮の間に③の大葉をはさむ。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を熱し、④を形を整えながら入れて、ふたをしてよく焼く。

  6. 6

    器に盛り、イタリアンパセリなどを添える。

コツ・ポイント

インド料理の定番タンドリーチキンに大葉をはさみました。大葉によってさっぱりするだけでなく、足りない栄養素も補えます。絡めたヨーグルトは焼くときにはしっかり絡めて焼きましょう。メーカーによって配合が違うため個性があり。

このレシピの生い立ち

大葉の良さとたくさん食べてもらいたくて開発されたメニューです。

このレシピは出身地の広島で活動するフードコーディネーター・佐藤ゆき氏によって制作されました。
レシピID : 5185381 公開日 : 18/07/31 更新日 : 18/07/31

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