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ダイエット♡おからブラウニー

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Description

小麦粉、バター不使用。
生おからでヘルシーなしっとりブラウニーです。

材料 （18×18スクエア型）

卵
2個
蜂蜜
30ｇ
ラカント(砂糖、黒糖でも可)
20ｇ
オリーブオイル
20ｇ
バナナ(潰す)
大1本
生おから
100ｇ
純ココア
20ｇ
ベーキングパウダー
3ｇ
豆乳
50cc
ラム酒(お好みで)
適宜
胡桃、レーズンなど(お好みで)
30～50ｇ

作り方

  1. 1

    ボールに卵、蜂蜜、ラカント、オイルを順に入れ、泡立て器で その都度混ぜ合わせていく。

  2. 2

    生おから、純ココア、ベーキングパウダーも加え、ゴムベラで都度混ぜる

  3. 3

    潰したバナナを加えゴムベラで混ぜる

  4. 4

    豆乳、ラム酒を加え混ぜ合わせる。
    ナッツなど最後に加えざっくり混ぜる

  5. 5

    オーブンシートを敷いた型に流し、
    180℃予熱したオーブンで20～25分焼く

コツ・ポイント

ないです^^;
次々混ぜていくだけです。
あえて言えば、焼き加減かな。
焼き上がり爪楊枝などで生地刺してみて、何も付いてこなければOKです♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中の方に食べてもらえるおやつを♡
レシピID : 5189595 公開日 : 18/07/31 更新日 : 20/03/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2020年8月24日
写真
クック1ICBQZ☆
ラム酒入れたらめっちゃ美味くできました♡ありがとうございました！
#スイーツ #ケーキ
2018年10月30日
初れぽ
写真
ERI8o8
蜂蜜とラカント→パルスイートに☆妊婦おやつに最適です♪罪悪感0♡

今流行りのギルトフリー♡ですね♪つくれぽありがとう♡

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★cocoa★
ダイエット♡おからブラウニー
by ★cocoa★