低糖質 ローカーボ ワンプレートランチ

低糖質 ローカーボ ワンプレートランチ
糖質制限したい方にはパンを厚揚げなどに変えて。炭水化物の量を少なめにして野菜でお腹がいっぱいになるよう献立。

材料

野菜いっぱいポトフ風スープ
一杯
野菜おかず
2種類
こんにゃく旨煮
適量
パン
2切れ
そぼろ野菜カレー炒め
適量

1

写真

野菜たっぷりのポトフ風スープは先日作り、その日のランチに。

2

写真

常備菜を作り、ザワークラウト、人参ラペ、こんにゃく旨煮、キウイ、パン2切れにそぼろ野菜のカレー炒めです。

コツ・ポイント

育ち盛りの子供たちにはご飯にそぼろ野菜のカレー炒めをたっぷりかけてあげたり、ポトフ風スープにはウィンナーを入れて喜んでもらえるように工夫しています♫

このレシピの生い立ち

アラフィフ に優しくおいしい食事を考えます(♡˙︶˙♡)
レシピID : 5190914 公開日 : 18/08/01 更新日 : 18/08/01

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