休日に!子ども喜ぶ!ツナマヨおにぎり!

休日に!子ども喜ぶ!ツナマヨおにぎり!

Description

ツナは子どもと大人の健康維持に大事にしたいお手軽食材!ツナは手軽にとれる青魚なので、大人の認知症予防にもいい嬉しい食材!

材料 (5、6人分)

ご飯(2合分)
適量
ツナ
1缶(70g)
少々
焼きのり
数枚
A
マヨネーズ
小さじ1
しょうゆ
少々(3滴)
液体パルスイート(砂糖)
小さじ1と1/2

作り方

1

ツナ缶の水分を切る

2

1にAを混ぜる

3

ご飯に塩をまぶしながら三角おにぎりを作り、中や外にお好みで2を入れるまたはのせる

4

のりをまく

コツ・ポイント

・ツナの油をしっかり切る
・ツナ缶1個でおにぎり5、6個分くらい
・穀物を米に混ぜて16穀米等にしてたくのが子どもの健康を守るのにおすすめ
・手に塩と水をつけて握るほうがおにぎりは美味しくなりますが、夏場は手で握らないほうが腐りにくいです

このレシピの生い立ち

ツナマヨを作ってほしいという息子の声から!


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レシピID : 5191831 公開日 : 18/08/03 更新日 : 19/01/21

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