休日に！子ども喜ぶ！ツナマヨおにぎり！

Name: 休日に！子ども喜ぶ！ツナマヨおにぎり！
Yield: 5、6人分
Ingredients: ご飯(2合分) 適量; ツナ 1缶(70g); 塩 少々; 焼きのり 数枚; A; マヨネーズ 小さじ1; しょうゆ 少々(3滴); 液体パルスイート(砂糖) 小さじ1と1/2

Description

ツナは子どもと大人の健康維持に大事にしたいお手軽食材！ツナは手軽にとれる青魚なので、大人の認知症予防にもいい嬉しい食材！

速水ユウ

材料（5、6人分）

ご飯(2合分)

適量

ツナ

1缶(70g)

塩

少々

焼きのり

数枚

■ A

マヨネーズ

小さじ1

しょうゆ

少々(3滴)

液体パルスイート(砂糖)

小さじ1と1/2

作り方

1

ツナ缶の水分を切る
2

1にAを混ぜる
3

ご飯に塩をまぶしながら三角おにぎりを作り、中や外にお好みで2を入れるまたはのせる
4

のりをまく

コツ・ポイント

・ツナの油をしっかり切る
・ツナ缶1個でおにぎり5、6個分くらい
・穀物を米に混ぜて16穀米等にしてたくのが子どもの健康を守るのにおすすめ
・手に塩と水をつけて握るほうがおにぎりは美味しくなりますが、夏場は手で握らないほうが腐りにくいです

このレシピの生い立ち

ツナマヨを作ってほしいという息子の声から！

育児介護コラム等書いてます！
https://yu-hayami.site/

レシピID : 5191831 公開日 : 18/08/03 更新日 : 19/01/21

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休日に！子ども喜ぶ！ツナマヨおにぎり！

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材料 （5、6人分）

作り方

1

2

3

4

コツ・ポイント

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