がんもどきゆかりバターで糖質制限朝食

がんもどきゆかりバターで糖質制限朝食

Description

ご飯やパンの代わりに大判のがんもどきです。グリルでさっと焼いてゆかりバターで食べるのが気に入ってます。

材料

がんもどき 大判
1枚
ゆかりバター
お好みで
豚肉野菜の味噌マヨピリ辛炒め
適量
チアシードヨーグルト
適量
ブラックコーヒー
お好みで
季節の果物
適量

作り方

1

写真

ご飯やパンの代わりにがんもどきです。生協でパンケーキのように大きながんもどきを定期注文。さっと焼いてゆかりバター。

2

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夏野菜と豚肉小間切れを炒めて、味付けは焼肉のたれ、味噌、マヨネーズ、一味のピリ辛味です。ご飯にも合いますよ♫

3

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無糖ヨーグルトにチアシードわ入れて食べるのが習慣です。チアシードは植物性たんぱく質が豊富、スーパーフード♫

4

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お好みの飲み物、フルーツなど。
フルーツは糖質を含むのでお食事の後半に召し上がると血糖値の上昇が緩やかです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

2018年8月9日の朝食
レシピID : 5201562 公開日 : 18/08/09 更新日 : 18/08/09

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