例の生地を使って④(おからお好み焼き風)

例の生地を使って④(おからお好み焼き風)
例の生地を使って、お好み焼きを作っちゃいました^^おからが主なので満腹感も◎ですよ~

材料 (2人分)

ノンオイル&エッグ◎おからケーキの生地(ID:515776
100~150g
50ml
キャベツ千切り
100g分
豚肉薄切り
4切れ位
サラダ油
適量
ソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔、紅しょうがなど
お好みで
 

1

生地とだし汁、千切りしたキャベツをボールに入れ、混ぜます。

2

フライパンにサラダ油をしき、生地を流し込みます。火力は強めの中火で◎上に豚肉スライスを広げてオン!
ある程度火が通ったらひっくり返して、焼けたらでき上がりです♪

3

写真

ソース、マヨネーズ、鰹節をトッピングして下さい^^
お好みで青海苔や紅しょうがなども

コツ・ポイント

おからの生地はフライパンにくっつきやすいので、よく水にぬらしたフライ返しでひっくり返すのがコツです。

このレシピの生い立ち

おからonlyのお好み焼きとか、きっと美味しいだろうし、ちょこっとですぐにおなかいっぱいになりそだなぁ・・と思って
あの生地でケーキだけでなく、ご飯系のレシピも開発したかったので、お好み焼きにしてみましたー^^
レシピID : 520393 公開日 : 08/03/01 更新日 : 08/03/01

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