夏バテ防止☆ベジチャーハン

夏バテ防止☆ベジチャーハン

Description

夏バテ防止の食材を使ったチャーハンです。そこまで野菜が気にならないし、おいしいです。

材料 (4人分)

玄米ご飯
2合
3個
わかめ(乾燥)
適量
ごま
適量
玉ねぎ
1玉
茹でブロッコリー
1/2個
ひとかけ
ひとかけ
とんこつだし
大さじ2
お肉トッピング
適量
適量

作り方

1

写真

材料をそろえます

2

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玉ねぎ、ブロッコリー、ショウガ、ニンニク、をみじん切りにします。

3

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卵に、鶏がらスープの素を混ぜて焼きます。

4

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炊いたご飯に、切ったブロッコリーを、混ぜます。

5

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次にわかめと、ごまを、混ぜます。

6

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さっき、焼いた卵を、混ぜます。

7

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玉ねぎを、炒めて、それを、ご飯に、混ぜます。

8

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フライパンに、ニンニクと、ショウガを、油で、炒めます。

9

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ここで、とんこつだしを、使います。

10

写真

フライパンに、まぜたごはんを、入れます。とんこつだしを入れます。

11

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よく、混ぜてお皿に、もります。お肉を、添えて、出来上がり!

コツ・ポイント

炒める前によく混ぜるのがポイントです!!

このレシピの生い立ち

夏バテ防止の食材で考えました
レシピID : 5204902 公開日 : 18/08/12 更新日 : 18/08/12

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