おからポテトサラダの画像

Description

ポテサラをヘルシーに作ってみました。

材料 (4人分)

1本
3枚
1本
小1個
塩(塩揉み用)
小さじ1
塩コショー
適宜
50cc
マヨネーズ
適宜

作り方

  1. 1

    じゃがいもを圧力鍋で15分。10分蒸らす。
    皮を剥きマッシャーで潰す。

  2. 2

    ⭐おからパウダーに牛乳(または水)を加えておきます。

  3. 3

    人参をいちょう切りにして柔くなるまで茹でザルで水切りします。

  4. 4

    たまねぎ、キュウリはスライサーで薄切りにし、塩で軽く揉んで水を切ります。

  5. 5

    ハムはお好みのの切り方で。わが家は千切りです。

  6. 6

    2のおからに全部混ぜ、酢、塩コショーマヨネーズで味をみながら調整します。

コツ・ポイント

酢、牛乳などでジャガイモがしっとりするのでマヨネーズの量が少なくてヘルシー。好みで増減して下さい。ジャガイモはパウダーのマッシュポテトでも大丈夫です。

このレシピの生い立ち

子供たちが好きなポテサラも惣菜で買うと高いけど、大量に作ってお弁当にもいいですよ。
レシピID : 5211664 公開日 : 18/08/17 更新日 : 18/08/17

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