かりもり金平牛蒡の画像

Description

かりもり(堅瓜)のシャキシャキ感が楽しい一品。
お弁当のおかずやご飯のお供にいかがでしょうか。

材料 (6人分)

人参ささがき
1本
ごぼうささがき
1本
ごま油
大さじ1
大さじ1
【調味料A】
三温糖
大さじ1
醤油
小さじ2
鰹だし顆粒
小さじ2
【お好みで】
七味唐辛子
少々

作り方

  1. 1

    かりもりは、ピーラーで皮を剥いて中の種を取り除き、薄くスライスしておきます。

  2. 2

    フライパンに、ごま油+ごぼう+人参+かりもりを入れて炒め、かりもりが透き通ったら【調味料A】を加えて軽く炒めます。

  3. 3

    写真

    炒りごまを加えたら、器に盛り付けます。

コツ・ポイント

ごぼうと人参は、やや大きめのささがきにすると食べ応えもあり、おすすめです。

このレシピの生い立ち

【豆知識】かりもり(堅瓜)には、ビタミンC,B1,B2,B6,K,Mg等が含まれており、肌を健やかに保ったり、便秘予防や浮腫み軽減、免疫機能・消化機能異常の予防等の効果があります。
レシピID : 5221343 公開日 : 18/08/24 更新日 : 18/08/24

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