残暑を乗り切れ!苦くないゴーヤツナサラダ

残暑を乗り切れ!苦くないゴーヤツナサラダ
2018/9/8話題入り!!
湯がく事でゴーヤの苦味が激減☆
一本ペロリと完食出来てしまいます。

材料

ゴーヤ
1本
ツナ缶
1缶
マヨネーズ
大1
大1
小1

1

ゴーヤを薄切りにし沸騰したお湯で1分茹で冷水にあける
良く絞ったら他の材料と全て合わせ出来上がり!

コツ・ポイント

苦味が苦手な方は出来るだけ薄切りにして下さい☆

このレシピの生い立ち

ゴーヤには、胃腸の調子を整えたりまた血糖値や血圧を下げる働きがあります。夏バテ改善の効果もあるので、まだまだ厳しい残暑を乗り切るために食べやすいサラダを考えました☆
レシピID : 5226215 公開日 : 18/08/28 更新日 : 18/09/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

18 (18人)

18/10/08

写真

農家さんからたくさんゴーヤをいただいたので作りました。

クックIO5IKB☆

れぽありがとうございます!綺麗な盛り付けでとても美味しそう♡

18/09/15

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ゴーヤの苦味が程よく残る味付けで気に入りました(^^)

びりデジャネイロ

れぽありがとうございます!気に入っていただけてよかった^^

18/09/11

写真

作り置きして毎日美味しくいただいてます!残暑にはぴったりです!

うりぬんはなだ

れぽありがとうございます!作り置き、嬉しいです^^

18/09/10

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苦味なく、美味しく食べました(^^)

クック5KTJVI☆

れぽありがとうございます!湯がくと苦味抑えられますよね!

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