残暑を乗り切れ!苦くないゴーヤツナサラダ

残暑を乗り切れ!苦くないゴーヤツナサラダ

Description

2018/9/8話題入り!!
湯がく事でゴーヤの苦味が激減☆
一本ペロリと完食出来てしまいます。

材料

ゴーヤ
1本
ツナ缶
1缶
マヨネーズ
大1
大1
小1

作り方

1

ゴーヤを薄切りにし沸騰したお湯で1分茹で冷水にあける
良く絞ったら他の材料と全て合わせ出来上がり!

コツ・ポイント

苦味が苦手な方は出来るだけ薄切りにして下さい☆

このレシピの生い立ち

ゴーヤには、胃腸の調子を整えたりまた血糖値や血圧を下げる働きがあります。夏バテ改善の効果もあるので、まだまだ厳しい残暑を乗り切るために食べやすいサラダを考えました☆
レシピID : 5226215 公開日 : 18/08/28 更新日 : 18/09/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

29 (29人)

19/09/27

写真

嫌いなゴーヤが食べれました!感謝です!

クックP52PBR☆

19/09/18

写真

ポテト追加で作りました!美味しい!パクパクいけます★有難うです!

ニコニコーン☆

19/09/11

写真

鰹節とミニトマトプラスで♪とても美味しくいただきました!

留美るみ

れぽありがとうございます☆彩り鮮やか!美味しそう♪

19/09/04

写真

本当にペロっと食べられました。また作ります!ありがとうごいました

グレープ

れぽありがとうございます☆嬉しいコメント♪リピして下さい!

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