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かぼちゃのたねを取り除く
かぼちゃにピッタリとラップをして600wで3分30秒チン
チン後、ひと口大にカット
ナベに全部入れて落し蓋をして中火にかける
沸騰してきたら弱火にしかぼちゃが柔らかくなるまで煮込む