子どもも食べやすい3色ナムル

Name: 子どもも食べやすい3色ナムル
Ingredients: もやし 1袋; 人参 1/2本; ほうれん草 4～5株くらい; ●めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3; ●ごま油 大さじ1/2; ●鶏ガラスープの素 小さじ1; ●白いりごま 適量

Description

麺つゆを使うのでとても簡単にできます、子どももパクパク食べられます！！

Cheycon

材料

もやし

1袋

人参

1/2本

ほうれん草

4～5株くらい

●めんつゆ(3倍濃縮)

大さじ3

●ごま油

大さじ1/2

●鶏ガラスープの素

小さじ1

●白いりごま

適量

作り方

1

①人参は千切りにします
沸騰させたお湯に塩少々いれて
茹でます
2

②ほうれん草を3～4cmの長さに切ります
①の入った鍋に入れてサッと茹でます
3

③もやしは500wで3分～4分チンします
チンしたあとは水にさらしてしぼります
4

④調味料●を混ぜわせる
5

⑤人参、ほうれん草、もやしをひとつの器に入れて混ぜ合わせておいた調味料●を入れて和えたら完成!!

コツ・ポイント

もやしのシャキッと感を残したい方はチンの時間を少なめに!!

このレシピの生い立ち

一般のレシピで作るナムルのごま油の量が苦手で、子どもたちもなかなか食べてくれなかったので、ごま油を減らして作れないかなー？と思って試してみたら美味しく出来たので、我が家の1品に仲間入りしました！

レシピID : 5228824 公開日 : 18/08/30 更新日 : 18/08/30

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)

2023年3月8日

yuzu0414

子どもも食べやすい味でよかったです◎また作ります！！

#ほうれん草で栄養満点

2022年3月16日

ハチ号

本当に子供もパクパク食べてくれました！リピ確定です！

#こどもがパクパク #こども喜ぶ #おやさいたっぷり

2021年12月2日

あっっっちょん

ほうれん草嫌いの子どもが、このレシピなら食べました！ありがとうございます♪

#ナムル最高

2021年8月3日

ダウルくん

写真見切れててすみません。初レポですが、よく作っています。今回は青梗菜で。子ども達もよく食べてくれます。

#野菜たっぷり #ナムル副菜

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子どもも食べやすい3色ナムル

Description

材料

作り方

1

2

3

4

5

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

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