ダイエット朝ご飯 フレンチトースト

ダイエット朝ご飯 フレンチトースト

Description

ダイエット中でもお腹いっぱい食べられる
フレンチトーストです♡

材料 (1人分)

~フレンチトースト~
食パン(8枚切り)
2枚
卵(M~L)
1個
牛乳(豆乳でもおいしい)
150ml
砂糖
小さじ2
~サラダ~
レタス
1枚
ミニトマト
4個
はむ
1枚
人参
約2~3mm

作り方

1

①食パンを1枚4つに切っておく!
6個に切ってもOK◎

2

②ボウルに卵をとく。
 良くとけたら牛乳を入れ、
 砂糖も加えてよく混ぜる

 

3

③食パンをひたひたにする
 ボウルの液体に漬ける

 (食パンの中心まで!!)
 
 

4

④油はつかわない!
 (オイルカット)
 
 フライパンを温めたら
 弱火でじっくり焼く!
 ↑重要( )

 

5

 焦げないように様子
 を見ながら!!

コツ・ポイント

◎太りにくい食べ方◎
 
1.お腹を温める
(スープとかがある場合)

2.野菜を食べる

3.主食へ


サラダには
『日清ドレッシング ダイエット』
のまろやかごま風味、を使用!

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも食べられる
朝ご飯メニューの開発()
レシピID : 5231027 公開日 : 18/09/01 更新日 : 18/09/01

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