プロテイン豆腐焼きドーナツ

Name: プロテイン豆腐焼きドーナツ
Ingredients: プロテイン 1回分(30g); 甘味料 適量(羅漢果5g); サイリウム 4g; ベーキングパウダー 2g; ココア(抹茶)パウダー 適量; 絹豆腐 150g

Description

たんぱく質摂取に優秀なおやつ☆
ノンオイル、グルテンフリー、罪悪感なし！
ダイエット中、糖質制限中、トレーニーさんにも！

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材料

プロテイン

1回分(30g)

甘味料

適量(羅漢果5g)

適量

150g

作り方

1

粉類を袋に入れてフリフリ。
2

豆腐を入れて揉み揉み。
(水切りしなくてOK！)
3

先っぽを切って型にぶちゅーっと。
4

180℃予熱あり23分くらい☆
5

チョコプロテインにはココアパウダー。
6

抹茶プロテインには抹茶パウダーをプラス♪♪
ボケた味がしっかりするし、豆腐くささが消えるよ！
7

《甘味料について》
羅漢果は砂糖の約2倍の甘さがあります。
8

それでも甘さ控えめの仕上がりです、プロテインの甘さにもよりますが、甘味料の調整して下さいね

コツ・ポイント

プロテインおやつだけどパサつかない。
冷めても固くならないから冷やして食べても◎
持ち運びも出来るから、とっても便利♪♪

このレシピの生い立ち

たんぱく質が足りない食事の時にたんぱく質が摂れるデザートが欲しくて♪

レシピID : 5232881 公開日 : 18/09/16 更新日 : 20/06/13

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

17件 (16人)

2023年2月10日

フレンチブルブル

お砂糖なしで作りましたが美味しく出来ました！

#プロテイン活用 #焼ドーナッツ

2023年2月5日

からあげパーティー

倍量で、すり胡麻を入れて作ってみました🎵サイリウムと豆腐効果でふかふか🍩冷めてからの方が好みでした😄レシピ感謝♡

#サイリウム

2021年6月7日

かほす。

簡単でしたがココアの量が分からず味があまりしませんでした！笑

#簡単

2020年6月13日

crue7

味無ピープロテイン、モリンガ追加。甘味なく、ナッツやフルーツと♪

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プロテイン豆腐焼きドーナツ

Description

材料

作り方

1

2

3

4

5

6

7

8

コツ・ポイント

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