プロテイン豆腐焼きドーナツ

プロテイン豆腐焼きドーナツ

Description

たんぱく質摂取に優秀なおやつ☆
ノンオイル、グルテンフリー、罪悪感なし!
ダイエット中、糖質制限中、トレーニーさんにも!

材料

プロテイン
1回分(30g)
甘味料
適量(羅漢果5g)
サイリウム
4g
ココア(抹茶)パウダー
適量
絹豆腐
150g

作り方

1

粉類を袋に入れてフリフリ。

2

豆腐を入れて揉み揉み。
(水切りしなくてOK!)

3

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先っぽを切って型にぶちゅーっと。

4

180℃予熱あり23分くらい☆

5

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チョコプロテインにはココアパウダー。

6

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抹茶プロテインには抹茶パウダーをプラス♪♪
ボケた味がしっかりするし、豆腐くささが消えるよ!

7

《甘味料について》
羅漢果は砂糖の約2倍の甘さがあります。

8

それでも甘さ控えめの仕上がりです、プロテインの甘さにもよりますが、甘味料の調整して下さいね

コツ・ポイント

プロテインおやつだけどパサつかない。
冷めても固くならないから冷やして食べても◎
持ち運びも出来るから、とっても便利♪♪

このレシピの生い立ち

たんぱく質が足りない食事の時にたんぱく質が摂れるデザートが欲しくて♪
レシピID : 5232881 公開日 : 18/09/16 更新日 : 20/06/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

14 (13人)

20/06/13

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味無ピープロテイン、モリンガ追加。甘味なく、ナッツやフルーツと♪

crue7

20/06/12

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ココア入れる量がわからず…味ほとんどしなかったけど食感は◎です!

低脂質にこだわりたい

20/06/04

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サイリウム種類の違い?!萎んでしまいましたが混ぜだけ簡単!

ユカtoマオマオ

20/06/01

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豆腐臭さなく食べられましたヾ(≧∇≦)

curisupin