玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ

柔らかくなったカボチャ（皮ごと正味７０ｇ）はホイッパーで潰す。

ボウルに★を入れ、ホイッパーでグルグルと混ぜる。

２に☆を加えて更に混ぜ合わせる。

４の皿に３の生地を円く直径約１３cm大にのばす。

ドーム型の蓋（１００円ショップで購入）をラップがわりにし、電子レンジ（６００Ｗ）で約２分間加熱する。

裏返して、ドーム型の蓋をし、電子レンジ（６００Ｗ）で更に３０秒間加熱。盛り付けて、お好みでバター、蜂蜜等を添える。