超簡単!豆腐とツナのダイエット副菜

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Description

豆腐を使ったさっぱりしていて超簡単なダイエットメニュー。おつまみ、もう一品プラスしたいときに。

材料 (2人分)

豆腐
1/2丁(150g )
醤油
大さじ1/2くらい
長ねぎor小ねぎorみょうが
みじん切りor小口切り
3cmくらい
ツナ缶(シーチキン)
大さじ1/2くらい

作り方

  1. 1

    写真

    材料を、全部まぜるだけ!!

  2. 2

    混ぜてみて、お醤油や生姜、シーチキンを好みの分量足してみてください♪
    お豆腐はしっかりスプーンでくずして。

コツ・ポイント

今回は小ネギで作りましたが、長ネギをいれるのがおすすめ。胡麻油をほんの少し足すとまた風味が変わって美味しいです。

このレシピの生い立ち

ダイエットで食事の内容を見直しているとき旅先の居酒屋のお通しを思い出して自分なりに再現してみました。
レシピID : 5235517 公開日 : 18/09/04 更新日 : 18/10/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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のんびりゆっち
盛り付け雑ですみません。笑 簡単美味しくて足りない!リピします♡

わぁあーっ!!嬉しいです!!ありがとうございます!!

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aochiiii
簡単においしくできました♡おかずに困ったらこれにします(笑)

おお!ありがとう♪嬉しいです♡

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さらんだー
ボリュームupに納豆プラス!ヘルシーかつ美味♡ご馳走様でした!

納豆おいしそう!!つくれぽありがとうございます♡

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yumtas♥
ごま油入れました(^^)美味しかったです!

ごま油いいですね!(o✪‿✪o)つくれぽうれしいです♪