ひじきつくね

ひじきつくね

Description

ひじきたっぷりヘルシー作り置き

材料

鶏ひき肉
200g
ひじき
10g
大さじ1/2
みそ
小さじ1
おろししょうが
少々
大さじ2

作り方

1

写真

今回はこれを使いました
もちろんひじきだけでもOK

2

ひじきはたっぷりの水で戻し、ざるに上げて水気を切る

3

ポリ袋にオリーブオイル以外の材料を入れてよく混ぜ、食べやすい大きさに成形する

4

フライパンにオリーブオイルを熱して3を並べて中火で両面を焼き、蓋をして2-3分蒸し焼きにする

5

冷蔵庫で2-3日保存可能

コツ・ポイント

芽ひじきを使うと切らなくて済むし、軟らかいのでおすすめです

このレシピの生い立ち

覚え書き
レシピID : 5235663 公開日 : 18/09/13 更新日 : 18/09/13

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