おからとサーモンのヘルシーナゲット

おからとサーモンのヘルシーナゲット
大人にも子供にも美味しくてヘルシーなナゲットです♪一度に大量に作って冷凍保存→レンジ解凍することもできるので便利です^^

材料 (☞の分量で45個出来ました。28cmのフライパンで2回分でした。)

生鮭
3切れ
玉ネギ
小1個
ジャガイモ
小1個
おから
300g
マヨネーズ
大さじ3
小麦粉
大さじ4
適量

1

生鮭は皮と骨を除きミンチ状にする。玉ネギとジャガイモはすりおろす。

2

1とおから、マヨネーズ、小麦粉を混ぜナゲット状に成型する。

3

2をフライパンでキツネ色になるまで揚げ焼きしたら出来上がり!!!

コツ・ポイント

子供に合わせて薄味なので、大人だけで召し上がる際は2で塩こしょう等で調味してもいいかもしれません。我が家では大人は別添えのソースをつけて食べます(バジルペースト:マヨネーズ=1:1のバジルマヨソースおすすめです)

このレシピの生い立ち

大人も子供も一緒に食べられるものを…と冷蔵庫にあったもので作りました♪
レシピID : 523696 公開日 : 08/03/06 更新日 : 08/03/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

09/09/15

写真

お弁当に♪大量生産して冷凍したよ♪ウマ!おからも気にならない♪

まねきねこにゃん

美味しそうなお弁当に加えてくれてありが㌧♡冷凍便利ですよね♪

08/03/18

First tsukurepo mark
写真

タルタルつけて食べました(♥ó㉨ò) ヘルシー感がたまらない♪

87ぽんた

こちらもお試し頂いて嬉しいです♡ありがとうございます^▽^♪

Profile mimitiri 2008年05月15日 07:35
簡単でめちゃうまでした。魚臭くなくお弁当にも重宝しています。
木公夲 2008年05月15日 16:47
♪ mimitiriさん ♪

はじめまして♪作って下さりありがとうございます<(_ _)>
お口にあったようで本当に良かった!
是非また思い出したら作ってやって下さいね(*´▽`*)ゞ