3分で完成♪塩昆布とツナの和え豆腐

3分で完成♪塩昆布とツナの和え豆腐

Description

ボールに材料を入れて混ぜるだけ♪塩昆布とお豆腐、めんつゆで優しいお味に。時短なのに上品味な冷奴がご飯に合います。

材料 (2、3人分)

木綿豆腐
ツナ缶
1缶
塩昆布
1つまみ
かつお節(パック)
半パック
万能ねぎ(長ネギでもOK)
適量
大さじ1

作り方

1

写真

キッチンペーパーにくるみ、豆腐とツナを水切りします。

2

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ボウルに材料すべてを入れます。(ネギの量はお好みで調整してください)

3

写真

菜箸などで豆腐を崩しながら混ぜ合わせ、器に盛り付ければ完成です!

コツ・ポイント

・ツナの油はキッチンペーパーでしっかり抜くと、水っぽくならず美味しくできます。

・豆腐はぐちゃぐちゃにならないよう、優しく混ぜてください。

このレシピの生い立ち

ゆるい糖質制限ダイエット中なので、ヘルシーで満足感があるおかずを一品作りたかったので☆
レシピID : 5237919 公開日 : 18/09/05 更新日 : 18/11/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

20 (18人)

20/08/26

写真

美味しくて何度もリピしてます。しっかり味なのでワカメでかさ増し!

イモてん

20/07/15

写真

豆腐が立派になりました~!美味しい♡

あーいーりー

20/07/09

写真

木綿豆腐100gで。簡単なのにとても美味しかったです!

*みぃ**

20/07/05

写真

塩昆布を増量して、酒のアテにしました。美味いです。酒も進みます♪

ユウのママ

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