電子レンジでほうれん草の白和え

ほうれん草は2cmの幅に切る。

人参は長さ2cmの拍子切りにする。

こんにゃくは長さ2cm の拍子切りにする。

4.を蓋又はラップして、電子レンジで600Wで8分加熱する。

5.の端から水分を捨てる。

6.の豆腐を砕くように混ぜる。

8.を豆腐が滑らかになるようにませる。