梅ひじきご飯 しらすVer

梅ひじきご飯 しらすVer

Description

ひじきもりもりの炊き込みご飯♪しらすも乾物利用です!

材料 (3~4人分)

2合
ひじき(乾燥)
10g
しらす(乾燥)
15g
梅干し
2~4個
いりごま
20g
100cc
300cc

作り方

1

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といで浸水した米にひじき、酒、しらす入れ軽く混ぜる。梅干しを入れ炊く。

2

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炊きあがったらごまを入れる。

3

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梅をほぐしながら混ぜる。

4

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お好みで海苔や青じそを散らしてどうぞ

5

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おむすび&焼きおむすびも美味しいですよ~

コツ・ポイント

梅干しの個数は大きさ、塩味で調整して下さい。
普通の(乾燥でない)しらすやじゃこの場合は30g~で調整してみて下さい。
ひじきは炊く前に入れてください。

このレシピの生い立ち

小説「食堂のおばちゃん」を読んで「血糖値のあがらないご飯」のレシピを参考に作りました。ストックできる乾物をフル活用のご飯です。
レシピID : 5239512 公開日 : 18/09/09 更新日 : 19/09/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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19/07/27

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もうタイマーは怖いので早起きしたよ♪たっぷりおじゃこと梅干しで旨

ジョングレ

早起きれぽ&献立ありがとう♪お弁当等々気を使う季節ですね~

19/02/28

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ひじきごはんどうしても作りたくてo(^▽^)o♡海の恵美味♡

ぽぽきゅ

お花可愛い♡れぽありがとう~♪海の恵美味コメ嬉し(*^^*)

19/02/21

写真

マイRはしらすないバージョンだったので…+カルシウムで美味し〜♡

まこさんど

おむすびれぽありがとうです♪梅を混ぜるRなんですね~(^^)

19/02/15

写真

簡単で梅の味で充分、調味料いらずだね!食べ過ぎるよ〜〜、ご馳走様

ankotetu

れぽありがとう♪早速作って下さって嬉♡食べ過ぎるコメも嬉^^

ankotetu 2019年02月12日 22:19
蕎麦の華ちゃま

レポありがとうね!
そして、毎日、レシピ拝見していて、ひじきご飯、動画おめでとう㊗️
凄い!私、海藻取りたいし、血糖値も気をつけていきたいし、わかりやすいし、近々作ろうとキープ中^_^

ブログに紹介も有難うね❤️