♡ヘルシー♡梅ヨーグルトドレッシング

♡ヘルシー♡梅ヨーグルトドレッシング

Description

美肌・アンチエイジング・ダイエット効果のあるドレッシングです☆
美味しく食べて、カラダの中から綺麗になりましょ!

材料 (作りやすい量)

無糖ヨーグルト(生乳100%のもの)
150g
梅干し
3個
大さじ3
砂糖
小さじ1(4g)
小さじ1/3(2g)
こしょう
少々

作り方

1

ヨーグルトを150g量ります。

2

1をコーヒーのフィルターにセットします。

※乳清が落ちるので、コーヒーのフィルターの下には器を置いて下さいね!

3

写真

2を冷蔵庫に入れて30分程水切りをします。

※面倒な方は、一晩冷蔵庫の中に入れておいてもOKです。

4

写真

梅干しは、種を取り除き、包丁で細かく切っておきます。

5

写真

米酢、エキストラバージンオリーブオイル、砂糖、塩を量っておきます。

6

写真

水切りした3のヨーグルト、4の梅干しをボウルに入れます。
更に、5の調味料、こしょうをボウルに加えます。

7

写真

5の材料を滑らかに混ぜたら、出来上がりです。

サラダなどにかけてどうぞ!

8

※梅干しの粒々感が苦手な方は、ミキサーorハンドブレンダーで撹拌して下さいね。
その際、細かく切るのは省略して下さいね。

コツ・ポイント

材料をよく混ぜて下さいね。
【ヨーグルトの効能】美肌効果、整腸作用・便秘解消、風邪・インフルエンザ予防、花粉症予防改善、食中毒・胃細菌・骨粗鬆症・肝臓病予防、
【梅干し】ダイエット・美肌・疲労回復・殺菌効果、老化・生活習慣病・胃ガン予防

このレシピの生い立ち

カラダの中から綺麗になれる、カラダに優しいドレッシングを考えてみました!
レシピID : 5243788 公開日 : 18/09/11 更新日 : 18/09/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
カレンガール 2018年09月16日 18:04
♡Sayulily♡さん❤
初めまして♪カレンガールです(*^^*)

今日は、台湾風ごまきな粉ヨーグルトミルクに
れぽを有難うございました‼

美味しく食べて頂けたみたいで嬉しいです❗
綺麗に混ぜ合わせてあり…脱帽です✨

キッチンをまだ少ししか、見れてないんですけど…
ごめんね❗
でも、私好みレシピ、見つけましたよ~❤

ゆっくりペースな私ですが…
また作らせて下さいね❗

良ければこれからも、仲良くして頂けたら…嬉しいです❗
宜しくお願い致します❗

連休、お天気良くて、良かったですね✨
良い休日を過ごして下さいね❤
♡sayulily♡ 2018年09月23日 19:22
カレンガールさん♫

コメントありがとうございます(*^◯^*)♫
返事が遅れてごめんなさい。

私のキッチンにお越し下さり嬉しいです♫
カレンガールさんのお好みのレシピが、私のキッチンにあって嬉しいです♫
カレンガールさんのペースで、ゆっくり作って頂けたら嬉しいです!

私も、カレンガールさんのレシピで作りたいものがちょこちょこあります。
レシピを作りましたら、つくれぽ送らせて頂きますね。

こちらこそ、どうぞ宜しくお願い致します。

気温差がありますので、体調を崩さないように気を付けましょうね(^○^)