減塩カラフル無限ピーマン

ピーマンは半分に切り、種を取って千切りにする。

人参はスライスして、同じく千切りにする。　きれいなら、皮付きで使うと栄養価アップしますよ♪

耐熱容器に切った１・２を入れて、軽く油を切ったツナ缶と※の調味料を入れて混ぜ合わせる。

４を取り出し軽く混ぜ合わせ、再度ラップor蓋をしてレンジ６００ｗで２分３０秒加熱する。

ピーマン・人参がしんなりし火が通っていたら、出来上がり。　もしまだすっかり火が通っていないようなら、再度３０秒加熱する。