中華風 スープ 大人 子供 ダイエット

中華風 スープ 大人 子供 ダイエット

Description

よく作る中華スープ^ ^こどもがいるので野菜がたくさん食べられるように冷蔵庫にあるものを煮込みます♪

材料 (2〜3人分)

白菜
適量
人参
1本
ニラ
適量
乾燥わかめ
適量
春雨
適量
適量
適量
塩、こしょう
適量
醤油入れるとラーメン風に!
お好みで
たまご
1個
ごま油orラー油
お好みで最後に

作り方

1

写真

お鍋に水を入れ沸騰させる!

2

写真

切った野菜を入れ煮る![今回は冷凍ストックのニラも少し入れます!]

3

写真

春雨とワカメを一緒にお湯で戻し、水を切ってから鍋に入れる!

4

写真

人参入れ忘れてスライサーで細かくして追加!笑笑
このスライサー便利ですよ!笑笑

5

写真

煮込んだら味を整えて、最後にお好みで溶き卵をいれて完成(^^)★溶き卵は入れる時から弱火にして触らないのがポイント!

コツ・ポイント

お子様にはコショウは入れなくてもいいかもです!少しならうちの子は食べますが!溶き卵をいれてからまわりが固まってきたら少し崩してあとは余熱でふんわりたまごに♪
お好みでごま油かラー油をかけてくださいね!

このレシピの生い立ち

野菜をたくさん食べたい時!ダイエット!子育て!ヘルシーに!と思い昔から作ってます(^^)
レシピID : 5244892 公開日 : 18/09/10 更新日 : 18/09/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

19/02/18

写真

子供が作ってました。いくらでも食べられる味!

ソラ太郎

美味しそうです!お子様が作るなんてすごい!でも簡単(^^)

18/11/01

First tsukurepo mark
写真

参考にさせていただきました^^ 1歳児が気に入ってました♪

おねミス

美味しそうです!たくさんの野菜も取れるしおすすめです!