レンジで簡単 おからパウダー

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   おからは大きめの耐熱容器に入れ 中央をくぼませ 3分レンチンします。レンジから出してかき混ぜます。それを繰り返します。

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   写真は4回ほど繰り返したものです。

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   あら熱をとります。冷蔵庫で冷やすのも良いです。

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   冷めたらジップロックに入れ 冷蔵庫か冷凍庫で保存。 パン粉変わりにも。ダイエットには食事にスプーン1杯ほど加えて下さい。

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   さらさら好みなら 粉ふるいにかけても良いです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち