レンジで簡単 おからパウダー

レンジで簡単 おからパウダー

Description

おからパウダーが品切れでしたので作ってみました。 材料費は100円未満です。パン粉代わりにも使えます。ダイエットにも!!

材料

おから
1袋(400g )

作り方

1

写真

おからは大きめの耐熱容器に入れ 中央をくぼませ 3分レンチンします。レンジから出してかき混ぜます。それを繰り返します。

2

写真

写真は4回ほど繰り返したものです。

3

あら熱をとります。冷蔵庫で冷やすのも良いです。

4

写真

冷めたらジップロックに入れ 冷蔵庫か冷凍庫で保存。 パン粉変わりにも。ダイエットには食事にスプーン1杯ほど加えて下さい。

5

写真

さらさら好みなら 粉ふるいにかけても良いです。

コツ・ポイント

おからパウダーが売ってなかったので作ってみました。

このレシピの生い立ち

自分なりにアレンジしました。
レシピID : 5248181 公開日 : 18/09/12 更新日 : 18/09/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/09/18

First tsukurepo mark
写真

おもったより簡単でした!これからは自作してダイエットがんばります

ネッシー

真っ白で綺麗ですね。 お互いダイエット頑張りましょう!