レンジで簡単 おからパウダー

レンジで簡単 おからパウダー

Description

おからパウダーが品切れでしたので作ってみました。 材料費は100円未満です。パン粉代わりにも使えます。ダイエットにも!!

材料

おから
1袋(400g )

作り方

  1. 1

    写真

    おからは大きめの耐熱容器に入れ 中央をくぼませ 3分レンチンします。レンジから出してかき混ぜます。それを繰り返します。

  2. 2

    写真

    写真は4回ほど繰り返したものです。

  3. 3

    あら熱をとります。冷蔵庫で冷やすのも良いです。

  4. 4

    写真

    冷めたらジップロックに入れ 冷蔵庫か冷凍庫で保存。 パン粉変わりにも。ダイエットには食事にスプーン1杯ほど加えて下さい。

  5. 5

    写真

    さらさら好みなら 粉ふるいにかけても良いです。

コツ・ポイント

おからパウダーが売ってなかったので作ってみました。

このレシピの生い立ち

自分なりにアレンジしました。
レシピID : 5248181 公開日 : 18/09/12 更新日 : 18/09/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
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2018年9月18日

初れぽ

おもったより簡単でした!これからは自作してダイエットがんばります

真っ白で綺麗ですね。 お互いダイエット頑張りましょう!

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