ラー油で簡単!厚揚げと豆苗のピリ辛炒め

ラー油で簡単!厚揚げと豆苗のピリ辛炒め
【2018.10.31話題のレシピ入り】ラー油で辛味をつけた、栄養・ボリューム満点の簡単・節約レシピです!

材料 (1人分)

厚揚げ
100g
豆苗
1/2パック
1個
合わせ調味料
醤油
大1/2
大1/2
砂糖
小1弱
こしょう
少々
ラー油
お好きなだけ

作り方

1

厚揚げを適当な大きさに切り、豆苗は根元から切り、洗って水気を切ります。

2

卵を溶き、合わせ調味料は先に合わせておきます。

3

フライパンに油少々を熱し、卵をざっと炒め、皿に取ります。

4

フライパンを拭き、油を足し、厚揚げの面を変えながら、こんがり焼いて、皿に取ります。

5

油を足し、豆苗を炒め、火が通ったら厚揚げ、卵を戻し入れます。

6

合わせ調味料を加え、ざっと混ぜ合わせたら完成です!

7

2018.9.26「ラー油」の人気検索でトップ10入りしました。

8

2018.10.31話題のレシピに掲載されました!たくさんのつくれぽありがとうございます。

9

2018.11.3「ラー油」の人気検索で1位になりました!

コツ・ポイント

辛いのが好きな方は、食べる時に追いラー油を!

このレシピの生い立ち

豆苗1/2パックで大人の女性が1食で摂りたいビタミンK、ビタミンA、葉酸、ビタミンCをほぼ摂取出来ます。厚揚げと組み合わせることで、良質なたんぱく質、大豆イソフラボンも一緒に摂取出来ます。
レシピID : 5250075 公開日 : 18/09/14 更新日 : 18/11/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

31 (27人)

19/07/11

写真

倍量プラス糸こんにゃく入りで!美味しいヘルシー!!また作ります!

しじみ~

ボリューム満点でヘルシー!ナイスアレンジです☆ありがとう♡

19/07/06

写真

2倍量で作りました!簡単で美味しかったです(^-^)

クック9I394S☆

沢山作って下さって嬉しいです!ありがとうございます^ - ^

19/05/14

写真

ピリ辛がクセになって、お箸が止まらなかったです!

FULAU

嬉しいお言葉ありがとうございます!ピリ辛美味しいですよね☆

19/05/13

写真

豚バラとえのきもプラス(*^^*)ごはんがすすむ味付けでした♡

♥さと♥

ボリューム、栄養満点ですね!作って頂きありがとうございます♡

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