食べ応えバッチリ!おからブラウニー♡

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Description

レシピ本を参考に自分で作りやすいようにアレンジしています!本当に美味しくてオススメです♡腹持ちもいいのでダイエットにも♡

材料

120g
黒糖+キビ砂糖
70g(私は半量ずつ)
油(今回は米油とマイルドなオリーブオイル)
40g(こちらも半量ずつ)

作り方

  1. 1

    ※オーブン170度に余熱開始
    胡桃は細かく刻む。生ならオーブンで焼くか、フライパンで軽く煎る。

  2. 2

    ボウルに豆乳、黒糖(キビ砂糖)、油を入れ、泡立て器で、乳化させるようにしっかり混ぜる。そこにおからを加え混ぜる。

  3. 3

    ★の粉類をふるい合わせて加え、さっくり混ぜたら、胡桃も加えて混ぜる。

  4. 4

    クッキングシートを敷いた型に流し入れ、表面を軽くならしたら、170度オーブンで25〜35分くらい様子見ながら焼く。

コツ・ポイント

オイルはお好きなもので!ギーオイルや、ココナッツオイルなどを使えばさらにダイエットにも効果的だと思います!我が家は節約中なので、オリーブオイルと米油です!(全部オリーブオイルだとクセが強いので半々にしてます)

このレシピの生い立ち

最近はとにかくいろんなものにおからを混ぜ込んで少しでもカロリーダウンしようと…(笑)汚い話で申し訳ないのですが、おからを食べ始めてから毎日快便なのです!笑 安いし、体に良いし、本当もうおから信者!( ^ω^ )w
レシピID : 5253889 公開日 : 18/09/17 更新日 : 18/09/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (9人)
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喜八&Hacchi
食べ応えのあるヘルシーなブラウニーができました♪太白ごま油使用、くるみ60gで。ご馳走様
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たかたりあん
BPがなくて重曹で作りましたが、すごく簡単で美味しかったです!
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はなおっくん
刻んだチョコをトッピング。おから入りとは知らず、息子がバクバク!

チョコいいですねぇ♡美味しく食べてもらえて嬉しいです✨

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h7n19
ココアパウダーなくて、スキムミルク使用でもとても美味しかったです

スキムミルク!優しい味わいになりそうですね✨素敵レポ感謝♡