ホット野菜のごまマヨ

ホット野菜のごまマヨ
手抜きだけど、ごまとマヨが美味しくって・・・。

緑黄食野菜を、いっぱい食べよう!

材料 (3~4人分)

ブロッコリー
1個
かぼちゃ
4分の1
にんじん
小2分の1位
白すりゴマ
適量
マヨネーズ
適量

1

ブロッコリーを、熱湯でさっとゆでて、ざるにあげておく。

2

かぼちゃは、1口大に切って、耐熱容器に入れてラップしたレンジで2~3分

3

にんじんも1口大に切ってゆでる。

4

ほかほか野菜を、盛り付けて白いすりごまをたっぷりふりかけて。マヨネーズをかけてできあがり!

食べるとき軽くあえるとおいしいです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ブロッコリーが大好きで、毎日食べていて、これがらくちんで美味しかったから^^
ビタミンEとカルシュウムたっぷりのごまをたっぷり食べれるのがグー。
レシピID : 525685 公開日 : 08/03/08 更新日 : 08/03/08

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