ソーセージと茶碗蒸し 低糖質な朝食

ソーセージと茶碗蒸し 低糖質な朝食

Description

頂きもののえびせん付き、他、低糖質な朝食です。果物やお菓子はお食事の後半に。血糖値の急上昇が緩やかです。

材料

汁物 点心鍋の残り
適量
ソーセージとベビーリーフ
適量
おから
適量
白きくらげの高菜炒め和え
適量
ヨーグルトチアシード入り
適量
いちじく
1/4

作り方

1

写真

前の投稿、家族の朝食とおかずはほとんど同じです。ご飯の代わりにスープ多目、ヨーグルトに工夫です。

2

写真

今朝は名古屋土産のえびせん付き。香ばしくて美味しかったです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

2018年9月20日 自分の朝食
レシピID : 5258371 公開日 : 18/09/20 更新日 : 18/09/20

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