量増しで満腹満足♪鶏とキャベツの生姜焼き

量増しで満腹満足♪鶏とキャベツの生姜焼き

Description

キャベツをプラスで、量が増して節約でき満足!
鶏の油だけで調理してカロリーが抑えられる。
漬ける必要が無いので時短にも♪

材料 (1人分)

鶏もも肉
200g
★塩・胡椒
少々
キャベツ
5枚
●醤油
大さじ1
大さじ2
小さじ2

作り方

1

鶏肉は一口大に切る
両面に★をすりこむ

2

キャベツはザク切りにする

3

器に●を合わせておく

4

フライパンに①を重ならないように入れて蓋をし中火にかける
焼き色がつくまで焼く

5

焼き色が付いたら裏返して再び蓋をする
中火で焼き色がつくまで焼く

6

焼き色が付いたら②を肉の上に蓋をするように置く
蓋をして暫く火を通す

7

キャベツにツヤが出てきたら③を一気に入れ、絡めるように強火で炒め合わせる

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料が少なかったので、どうにか満足できるものが作れないかと思って考えてみました
レシピID : 5260980 公開日 : 18/09/22 更新日 : 18/09/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

2019/12/12

写真

キャベツ増し増しで!サッパリ味でとっても美味しかったです♪

まやしゅうまま

2019/12/05

写真

キャベツがメイン?って程キャベツ盛り盛り食べられました♡美味!

Chiccoちこ

2019/04/29

写真

美味しかったです!

ヨシヨッシー

作ってくれて嬉しいです(・▽<*) つくレポありがとう

2019/04/24

写真

パプリカを彩りに足して汁だくにしてみました

クック2PB6GV☆

汁ダク!良いですねぇ^^ご飯がますます進んじゃいますわ♪