肉無し簡単豆腐ハンバーグ

肉無し簡単豆腐ハンバーグ

Description

肉無し、簡単豆腐ハンバーグです。

材料 (8つ分)

木綿豆腐
1丁
人参
1本
玉ねぎ
1/2玉
ネギ
適量
醤油
大さじ1
適量

作り方

1

人参、玉ねぎ、青ネギをみじん切りして、フライパンで炒めます

2

木綿豆腐を水切りして、野菜と混ぜ合わせマッシュします。

3

醤油大さじ1、パン粉を加えて混ぜ合わせます。お好みで生姜等を入れても美味しいです。

4

形を整えて、焼きます。
油は多めに引いた方が焼きやすいです。

5

写真

両面焼いて完成です。

コツ・ポイント

マヨネーズなどを入れてまとまりをよくするとまた違った美味しさになると思います。

このレシピの生い立ち

肉無しのヘルシーハンバーグが食べたくて…。
妊婦健診で体重注意されてしまったのでヘルシー思考で
レシピID : 5262762 公開日 : 18/09/23 更新日 : 18/09/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

19/04/12

写真

失敗です^^; 豆腐の水切りが足りなかったのか、形成できず…

nora☆neko

豆腐によって様々なのでパン粉等で調節してみてください!

19/01/12

First tsukurepo mark
写真

妊婦体重管理頑張って下さい♡おいしかったです(^^)

まるこちゃ〜ん

11月に無事産まれました!作って頂きありがとうございます