ダイエット[いももち]ノンオイル

ダイエット[いももち]ノンオイル
ダイエット風にアレンジしてみました。
スープに入れて、パスタのようにしてもおいしいですよ。

材料 (1人分)

ジャガイモ
1個
適量
おから
お好みで

1

ジャガイモの皮をむき、はやく火が通るように切ります。(2~3センチ幅)

2

おからと片栗粉を混ぜておきます。ジャガイモが茹で上がったら、水をきりつぶします。

3

2で混ぜたものを、手で丸め好きな大きさにします。後は、お湯でゆでて完成です。
お好きな味付けをして召し上がってください。

コツ・ポイント

普通いももちは、油をひいたフライパンで焼きますが、そうすることでカロリーが高くなってしまいます・・・でもこれなら油を使いませんので、カロリーをきにせず召しあっがっていただけます。また、茹でずにトースターなどで焼いてもいいかも。スープにいれてもグー。

このレシピの生い立ち

ダイエット中・・・
なので、カロリーが低いものを。
と思い完成しました。
レシピID : 526707 公開日 : 08/03/13 更新日 : 08/03/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

08/03/23

First tsukurepo mark
写真

黒砂糖と生姜のタレで♪ もっちりで美味しいし、満腹感も♪

のぶりいぬ

作って頂いてありがとうございます。 生姜のたれいいですね♪