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はんぺんのミートボール♪お弁当にも♪

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Description

混ぜて焼くだけ簡単一品♪

材料 （６個分くらい）

紀文大判はんぺん
１ふくろ
お肉（今回とり胸肉）
８０ｇ
長ネギ(みじん切り)
おおさじ２
しょうが(すりおろし)
こさじ１
塩コショウ
少々
 
 
ｻﾗﾀﾞ油
こさじ１/２
焼肉のたれ
おおさじ１
酒またはお水
おおさじ２

作り方

  1. 1

    お肉は鳥でも豚でも挽肉でもおｋ。
    細かく切ってください＾＾

  2. 2

    はんぺんは袋のまま中身を揉みつぶす
    ボールはんぺん　お肉　葱　生姜　塩コショウをふり混ぜ合わせる

  3. 3

    写真

    お好みのサイズにまるめ　熱したフライパンにあぶらをひきいれる

  4. 4

    写真

    焼き色がついたらひっくり返す
    焼肉のたれ　酒を入れ　中火から弱火で火が通るまで蒸らしできあがり！

コツ・ポイント

特になし
焼肉のたれではなくても　すき焼きだれや　ポン酢　
やしょうゆおおさじ１+砂糖こさじ１　などなんでもアレンジおｋ

このレシピの生い立ち

お弁当に
レシピID : 5269322 公開日 : 18/09/28 更新日 : 18/09/28

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はんぺんのミートボール♪お弁当にも♪
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