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卵焼きを焼く。
ピーマンを切って、耐熱容器に入れ、サラダ油少々と味噌を入れて混ぜ、電子レンジで1分加熱すし、白ごまを振る。
ウインナーを焼く。
唐揚げにかんたん酢、醤油を煮からめる。
魚肉ソーセージにマヨネーズを適量塗り、パン粉をつけて揚げ焼きにし、串に刺してケチャップをかける。
全てをお弁当箱に詰める。