ダイエットにも!低カロリースイートポテト

ダイエットにも!低カロリースイートポテト

Description

スイートポテト大好きなのですがクリームやらバターを入れると高カロリーになってしまうので、レンジで簡単にヘルシーにしてみました。離乳食にもなっちゃいます。赤ちゃんからお年寄りまで(笑)食物繊維たっぷりです。焼かなくても美味しい♪

材料

さつまいも
大1
バナナ
1本
 

作り方

  1. 1

    さつまいもはよく洗い、一口大にきって水気をつけたまま耐熱容器に入れてレンジで柔らかくなるまで加熱。

  2. 2

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    麺棒などでつぶしていく。皮が気になる方はこの時点で剥いてください。私はそのままです。

  3. 3

    バナナを投入します。よく熟れて色が変色しているようなものでOK。ちぎって混ぜ込んでください。

  4. 4

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    今回はプレゼントに使いましたので成型しました。もちろんこのままカップに入れてもかまいません。巻きすの上にラップを引いてあります。

  5. 5

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    手前に種をおいてクルクル巻きます。左右からはみだしたら指で押しておきます。

  6. 6

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    こういう状態でラップを外して、適当な大きさにきりました。

  7. 7

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    180度のオーブンで10分ほど焼いて終わり。あまり焼かないほうが柔らかくて美味しいです。もしかしたら焼かなくてもいいぐらいかも?

コツ・ポイント

ダイエッターじゃなくても美味しいですよ。と、いうかとにかく簡単ですから甘いものが食べたいときにどうぞ。食物繊維が豊富なので期待できます。

このレシピの生い立ち

健康志向のご高齢の方にプレゼントするために考えました。アレルギーをお持ちの方でもいけちゃいます。
レシピID : 527096 公開日 : 08/03/10 更新日 : 08/03/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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ねぞろ
色が悪くてすいません!お味は抜群でした♡母にあげます。レシピ感謝

自然な色で良いですよ!お母様に喜んで頂けると嬉しいです。

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☆りっちぃ☆
ダイエット中のおやつにぴったり! 自然の甘さで満腹満足♪

罪悪感少ないオヤツですよね。綺麗な色で美味そう!レポありがと

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旦那は皿洗い
焼かずに頂きました☆もったりとした口当たり、甘く美味ペロリです♡

レポありがとう!凄く美味しそう。良い旦那様で羨ましい…

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田村ゆき
10ヶ月児の集まりで母子のオヤツに出し、好評でした(*^_^*)

お子さんにも食べて頂けて良かった。星型可愛いですね