ダイエットにも!低カロリースイートポテト

ダイエットにも!低カロリースイートポテト
スイートポテト大好きなのですがクリームやらバターを入れると高カロリーになってしまうので、レンジで簡単にヘルシーにしてみました。離乳食にもなっちゃいます。赤ちゃんからお年寄りまで(笑)食物繊維たっぷりです。焼かなくても美味しい♪

材料

さつまいも
大1
バナナ
1本
 

1

さつまいもはよく洗い、一口大にきって水気をつけたまま耐熱容器に入れてレンジで柔らかくなるまで加熱。

2

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麺棒などでつぶしていく。皮が気になる方はこの時点で剥いてください。私はそのままです。

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バナナを投入します。よく熟れて色が変色しているようなものでOK。ちぎって混ぜ込んでください。

4

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今回はプレゼントに使いましたので成型しました。もちろんこのままカップに入れてもかまいません。巻きすの上にラップを引いてあります。

5

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手前に種をおいてクルクル巻きます。左右からはみだしたら指で押しておきます。

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こういう状態でラップを外して、適当な大きさにきりました。

7

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180度のオーブンで10分ほど焼いて終わり。あまり焼かないほうが柔らかくて美味しいです。もしかしたら焼かなくてもいいぐらいかも?

コツ・ポイント

ダイエッターじゃなくても美味しいですよ。と、いうかとにかく簡単ですから甘いものが食べたいときにどうぞ。食物繊維が豊富なので期待できます。

このレシピの生い立ち

健康志向のご高齢の方にプレゼントするために考えました。アレルギーをお持ちの方でもいけちゃいます。
レシピID : 527096 公開日 : 08/03/10 更新日 : 08/03/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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17/04/23

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色が悪くてすいません!お味は抜群でした♡母にあげます。レシピ感謝

ねぞろ

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☆りっちぃ☆

罪悪感少ないオヤツですよね。綺麗な色で美味そう!レポありがと

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14/10/01

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10ヶ月児の集まりで母子のオヤツに出し、好評でした(*^_^*)

田村ゆき

お子さんにも食べて頂けて良かった。星型可愛いですね

優-希(・∀・) 2008年08月07日 11:43
こんにちゎ☆
これめっちゃおいしいですよね!!
優希ゎ焼いたことなかったけど…
なんか砂糖入れんとおいしいものたべたいなぁ
思って色々混ぜてた結果たどりつきました♪
今度焼いてみようかな(≧н≦)

ぁと優希ゎ豆乳をちょっと入れてまったり
させて食べてました。そこにくるみとか
ナッツをパラパラさせると最高です☆
Profile わんぷー 2008年11月01日 18:40
作りました♪バナナの自然な甘さで砂糖を使ったみたいにしっかり甘くなりました!!
むしろ砂糖よりもバナナの方がいいです。
バナナの良い香りもするし♪
ひろつま 2008年11月02日 11:41
コメありがとう~ちょうどさつまいもの美味しい季節になりましたよね。食物繊維コンビでお腹も快調!ビタミンも豊富に採れるから内側からも美形になれちゃうかも♪私も本日のおやつにしています(・∀・)