ヘルシー簡単ざくざくオートミールクッキー

ヘルシー簡単ざくざくオートミールクッキー
がりがりのクッキーが食べたくて。これ一枚でおなか一杯です。ノンオイルでノンエッグなのに凄い満足感。もちろんお約束簡単レシピ。半端に残ってるシリアルを入れても美味しいですよ~お通じにも効果ありです。

材料

オートミール
3カップ
ヨーグルト
1カップ
小麦粉
1カップ
小さじ2
砂糖か蜂蜜(ダイエットシュガー可)
50cc分
お好きなナッツやドライフルーツ
山盛り

1

オーブンを200度で余熱開始

2

ボールにオートミールとヨーグルトを入れてざっくり混ぜる。

3

粉類はふるわないですべてビニール袋に入れて混ぜる。お砂糖の量は調整してください。中に入れるものが甘ければこれで十分。ナッツ類だけならもう少し増やして。蜂蜜でもOK

4

2と3を合わせて、お好きなナッツでもドライフルーツでも入れて再度混ぜます。私はドライチェリーです。ダイエッターじゃない方はチョコが美味しいかも?

5

写真

天板にオーブンシートを引き、スプーンで種を乗せて200度で30分ほど焼いてください。出来上がりの大きさがこの状態(直径約10cm)なので目安にして時間調整をしてくださいね。

6

粗熱がとれて冷めたほうがザックザックですよ。

コツ・ポイント

お好みでシナモンなども入れてみてください。混ぜ込みのものもレーズンでも何でもOK。

このレシピの生い立ち

とにかくガリガリクッキーが食べたくて。でも我が家にはダイエッターがいるので低カロリーで作りました。これ2枚とスープでもあればランチは終わり、というぐらいおなか一杯になります。
レシピID : 527149 公開日 : 08/03/10 更新日 : 08/03/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

47 (43人)

16/11/29

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小麦粉を米粉で。好きな食材ばかり!ノンオイルも嬉しい。ありがとう

nicoママ

掲載ミスですみません!!こちらこそ有難うございます。嬉しい♡

15/10/20

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ドライフルーツが甘いのでもう少し砂糖減らせたかな!また作ります

野菜ソムリエ華

一層ヘルシーになりますね。うちは主人が甘党なので笑レポTHX

15/10/06

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粗混ぜにしたら前回より上手くできました!また練習します^^♡

kaoty93

そーそー!適当がモットーなので^^;本当に美味しそうですね〜

15/10/03

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厚かったのか混ぜすぎたのかザクふわだけど美味で止まらないです!

kaoty93

ザクふわも美味しそうな気が…試してみよう!素敵なレポありがと

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Profile koro 2009年03月05日 04:29
すいません

質問いいでしょうか
ヨーグルトは水切りするのでしょうか
それから砂糖はもう少し減らしても大丈夫でしょうか
ひろつま 2009年03月05日 21:12
はじめまして!お返事遅くなってごめんなさい。ヨーグルトは水切りは不要です。お砂糖は減らしても大丈夫です。ドライフルーツを多めに使う場合は半分でもいいくらい。簡単ですから是非試してみてくださいね。

一度焼いてざっくり感が少なければ、裏面も少し焼くといいです。面倒だったら成型せずに天板の形で焼いて、割ると楽です。
Profile koro 2009年03月06日 01:05
ありがとうございます。
砂糖を30ほどにコーンフレークなど入れて焼いてみました
美味しかったのでまた作ります。
ヘルシーで食べやすくすぐなくなってしまいました
どうもありがとうございました
ゆっき-ppp 2012年10月22日 09:02
レーズンとクランベリーでつくりました。
ザクザク感が最高です!
ひろつま 2012年10月25日 13:17
クランベリー美味しいですよね。そのままよりも加熱した方があ甘みも増すので、すごくいいアイデアだと思います。早速私も真似させていただきま~す!ソフトクッキーよりも、歯が折れそうな(?)硬さの物が好きなのでザクザクバリバリは大好きです。歯も丈夫になるかな????コメントありがとうございました。また良いアイデアがあったらぜひ教えて下さい。