捨てないで！かぼちゃの種は栄養満点

Name: 捨てないで！かぼちゃの種は栄養満点
Yield: 1人分
Ingredients: かぼちゃの種 あるだけ; オリーブオイルまたはココナッツオイル 適量; 塩胡椒 適量

Description

まとめて作って1週間分のおやつに‪‪☺︎‬
1日15粒くらいが良い！
効果効能(下記参照)沢山のスーパーフード！

あるだけ

オリーブオイルまたはココナッツオイル

適量

塩胡椒

適量

〜かぼちゃの種の効果効能〜
オレイン酸☞生活習慣病を予防
リノール酸やビタミンE☞肌のシミやシワを予防
血行促進☞冷え症対策☞代謝が上がる☞美肌効果
リグナン類☞排尿障害、前立腺肥大、骨粗鬆症予防

もったいないおばさん精神！

レシピID : 5272119 公開日 : 18/09/30 更新日 : 18/09/30

3件 (3人)

2020年9月30日

焦げちゃったけど、栄養満点な種まで食べられるって嬉しい❣️

2019年9月21日

ちょっと焦がしちゃ…った(‾▽‾;)カリカリ美味しかったです❤️

2019年3月6日

初れぽ

美味しかったです(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)

作者コメントを見る

ありがとうございます♡