オートミールのパンケーキ
Description
オートミール100%使用
自然派ヘルシーなパンケーキ ☆
卵不使用レシピ追記してます
材料
(10㎝円形 約4枚分)
作り方
-
-
1
-
まずはオートミールを粉状にします。(または市販でも)
オートミール粉
レシピID : 5266474
-
-
-
2
-
容器にオートミール粉など粉類(パウダー状)の材料を先に入れて泡立て器で混ぜ合わせます。
-
-
-
3
-
次に卵、ミルク(いづれかお好みの)、ヨーグルト、バニラエッセンスを入れてよく混ぜ合わせます。
-
-
-
4
-
10分置いて生地をなじませます(省略可、冷蔵庫でオーバナイト時間に合わせて選択)
☆焼く直前、生地が固い場合(コツ①)
-
-
-
6
-
弱めの中火で約2分焼く。裏返して火をやや弱めて約2分焼きます(コツ③)
-
-
-
7
-
グルテンがないので裏返す時に崩れを防ぐため、返す前にパンケーキのふちが固まっている事を確認します。
-
-
-
8
-
パンケーキ全体が少しふっくらとしてくるのが焼き上がりのサインです。
-
-
-
9
-
お皿に移してメープルシロップをかけたりお好みで季節のフルーツなどを添えてお楽しみ下さい♪
-
-
-
10
-
焼いた生地を1枚づつすぐにラップに包んで冷凍(写真左)
食べたい時にレンジで加熱するだけ♪簡単おやつタイムにも最適です☆
-
-
-
11
-
乳製品なし【卵、ミルク、ヨーグルト】を省いてオーツ粉100g、水80ml、植物性プロテインパウダー大さじ2でも作れます
-
-
-
12
-
レーズン、刻んだナッツ類フラックスシードなど、生地に混ぜてココナッツ油で焼いてもヘルシー!アレンジOKお試し下さいね〜♡
-
-
-
13
-
卵やソーセージ、サラダと合わせて「お食事パンケーキ」等、皆様からの素敵なアイディア、つくれぽも是非ご覧になって下さいね♡
-
-
-
14
-
(19/1/30)話題のレシピに入りました♪つくれぽを送って下さる皆様へ♡本当にありがとうございます(≧∇≦)
-
-
-
15
-
クックパッドニュースに掲載されました!
https://news.cookpad.com/articles/36669
-
-
-
16
-
(21/3/1) 2度目の話題入り♡100件れぽのお届けを下さった皆様ありがとうございます!オートミールで健康食生活♡!
-
-
-
17
-
『クックパッド オートミールでダイエットレシピ』宝島社(P.29)掲載して頂きました!皆さま本当にありがとうございます!
-
-
-
18
-
2度目のクックパッドニュース掲載!♡
https://news.cookpad.com/articles/43426t
-
-
-
19
-
【体づくり】メープルシロップを控えてナッツバター(またはシード)何も足さない等 筋トレ中の補食としても最適です♬
-
-
-
20
-
***オートミールは有機(オーガニック)を使用しています***
-
コツ・ポイント
②流れにくい時はスプーンですくい背で撫でるように円形にそっと押し広げます
③火加減は焼き始め→中火〜弱火、裏返した後→弱火
※焼き時間の調整をお願い致します