もっと見る Search detail triangle

詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

低糖質☆エノキとモヤシのスープ

低糖質☆エノキとモヤシのスープ

Description

ダイエット、糖質制限したい方におすすめ！
低糖質、低カロリーの節約レシピです。
お好きな具材を追加してください♪

材料 （2人分・糖質約5.5g）

えのき茸
1/2パック
もやし
1/2袋（100g）
■ 調味料
白だし（10倍濃縮）
40ml
水
400ml
塩（お好みで）
少々
 
■ 彩りに
お好きな野菜
お好みで

作り方

1

写真

もやしは洗っておきます。
えのきはお好みの長さに切ってください。

2

写真

鍋にお湯を沸かし、もやし、えのきをいれてさっと煮込みます。

3

写真

白だしで味を整えたら完成☆

4

5

写真

2019.1.14
話題入りしました☆
作ってくださった皆様に感謝です♪

6

写真

2019.1.23
低糖質
人気検索1位
ありがとうございます♪

コツ・ポイント

きのこの出汁を楽しみたい方は、じっくり煮込んでください。
もやしのしゃっきり感を楽しみたい方は最後にいれてください☆


お好みで他の具材を入れてお楽しみください♡

このレシピの生い立ち

えのきちゃん、安いけどけっこうすごいです。
炭水化物、タンパク質、脂質すべての代謝を促進！
食物繊維たっぷり♪


もやしも入っているので栄養、食べ応えUP♪
レシピID : 5284787 公開日 : 18/10/08 更新日 : 19/04/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

24件 (19人)

20/01/29

写真

低カロリー食材代表のエノキともやしにビーフン麺も一緒に。食物繊維でカサ増しして少しでもカロリー減♫とても美味しかったです♡

azbjbn

19/12/28

写真

白だし増量でシンプル凄く美味♡旦那も珍しく絶賛♬リピ決定

♡あさみ♪♡

19/10/31

写真

もやしは袋叩きレシピで使いました(^-^)手軽にできる簡単工程でお昼に頂きました。美味しい♫ご馳走様でした

☆あいちゃん

19/10/18

写真

雨降る秋の夜長に相性グンバツのスープよね！この味ホッとしただよ〜

B_C_M

1 2 3 4 5
つくれぽを書く
0 いいね

    もっと追加するには?