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低糖質☆エノキとモヤシのスープ

低糖質☆エノキとモヤシのスープ
ダイエット、糖質制限したい方におすすめ！
低糖質、低カロリーの節約レシピです。
お好きな具材を追加してください♪

材料 （2人分・糖質約5.5g）

えのき茸
1/2パック
もやし
1/2袋（100g）
■ 調味料
白だし（10倍濃縮）
40ml
水
400ml
塩（お好みで）
少々
 
■ 彩りに
お好きな野菜
お好みで

作り方

1

写真

もやしは洗っておきます。
えのきはお好みの長さに切ってください。

2

写真

鍋にお湯を沸かし、もやし、えのきをいれてさっと煮込みます。

3

写真

白だしで味を整えたら完成☆

4

5

写真

2019.1.14
話題入りしました☆
作ってくださった皆様に感謝です♪

6

写真

2019.1.23
低糖質
人気検索1位
ありがとうございます♪

コツ・ポイント

きのこの出汁を楽しみたい方は、じっくり煮込んでください。
もやしのしゃっきり感を楽しみたい方は最後にいれてください☆


お好みで他の具材を入れてお楽しみください♡

このレシピの生い立ち

えのきちゃん、安いけどけっこうすごいです。
炭水化物、タンパク質、脂質すべての代謝を促進！
食物繊維たっぷり♪


もやしも入っているので栄養、食べ応えUP♪
レシピID : 5284787 公開日 : 18/10/08 更新日 : 19/04/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19件 (17人)

19/05/28

写真

甘党なので低糖質Rp常に取り入れたい^^ヘルシー美味スープ感謝♡

まあまま☆0403

甘い物はいつでも食べたいよね～別腹☆綺麗に作ってもらえ感激♡

19/05/14

写真

吸血鬼前日の一品よ！優しいスープね。冷蔵庫にある物で有難うね！

ankotetu

ヘルシーだから大丈夫だよね！作ってくれてありがとう♪嬉しい♡

19/04/11

写真

同じ白でもエノキともやしの食感が違いが楽しく旨♬青梗菜で緑を＋♡

レオン犬

青梗菜の緑が映えますね！レオン犬様に作っていただき光栄です♡

19/03/25

写真

エノキ→舞茸で謝(；；)低カロリーで嬉しい♡ごちそう様です☆

ウメ吉さん

舞茸の出汁合いますね♪飲みたい♡おいしそうにありがとう（^^

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