はね出しこんにゃくの塩焼そば風

はね出しこんにゃくの塩焼そば風

Description

ダイエット中の夕食のおともにもオススメですよ

材料 (二人分)

長ネギ
1本
人参
1/2本
ピーマン
お好みで
キャベツ
お好みで
鶏ガラスープの素
大2~3
醤油
少々
ブラックペッパー
少々
大1

作り方

1

こんにゃくは適当な長さに切る。
キッチンバサミで適当に切ると楽(笑)

2

お好みの具材

※今回は、ピーマン、人参、長ネギ、キャベツを使用

を食べやすい大きさに切る。

3

熱したフライパンに、ごま油を入れて、ネギを焦げ目が付くまで中火で炒める。

4

更にカットした具材(野菜類)を加えて炒める。

5

全体に火が通った頃に、水気を切ったはね出しこんにゃくを入れて、調味料で味付けしたら完成!

コツ・ポイント

ごま油で焦がしネギを作ること。
味見しながら調味料の量はお好みで加減して下さい。

このレシピの生い立ち

ダイエット中なので、罪なく食べれて、手軽なのを作りたくて。
レシピID : 5285956 公開日 : 18/10/09 更新日 : 18/10/10

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