しめ鯖卯の花和え 糖質制限 晩酌

しめ鯖卯の花和え 糖質制限 晩酌

Description

しめ鯖は生協の冷凍を自然解凍して、卯の花和えに。焼きナス、中華サラダのヘルシー晩酌。糖質制限メニュー。

材料

しめ鯖
一枚
卯の花 作り置き
適量
もやしと春雨の中華サラダ
適量
焼きナス生姜麺つゆ
適量

作り方

1

写真

しめ鯖を解凍したら 新生姜を針生姜にして混ぜました。作っておいたおからにお好みの酢を加え、しめ鯖と和えます。

2

写真

焼きナスにおろし生姜と麺つゆで味付けしました。おかか、酢醤油もおいしいです♫

3

写真

春雨中華サラダを作り、もやしはさっと茹でて中華サラダに加えます。ミニトマトを添えました。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

2018年10月9日 晩酌
レシピID : 5287151 公開日 : 18/10/10 更新日 : 18/10/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」