人参とキャベツのツナサンド

人参とキャベツのツナサンド
人参とキャベツのシャキシャキ感が楽しい、つなサンドです♫

材料 (4人分)

食パン10枚切り
8枚
人参(千切り)
1/2本分
キャベツ(千切り)
4枚
ゴマ
大匙1
ツナ缶(オイル漬け)
80g
マヨネーズ
40g
塩コショウ
少々

作り方

1

人参とキャベツ(半分)は、千切りにする。

2

1を耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで3分加熱する。(600W)

3

2に、ツナ缶とマヨネーズ、塩コショウ、千切りキャベツ(半分)、ゴマを加え、混ぜ合わせる。

4

3を食パンに挟んで、半分にカットする。

コツ・ポイント

シャキシャキの食感を出すために、キャベツの半分は生にしました。
マヨネーズは、40g程度としていますが、お好みで量を調節してください。

このレシピの生い立ち

キャベツとツナのサンドイッチが好きな娘たちなのですが、いろどりがよく見えるように、ニンジンをプラスしてみました。
レシピID : 5291419 公開日 : 18/10/13 更新日 : 18/10/13

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