5分で!お豆とオイルサーディンのトマト煮

5分で!お豆とオイルサーディンのトマト煮

Description

レンジを使って5分!
ワインに合うオシャレな一品が完成☆
身体に良い食材ばかり♡しかも簡単!
手抜きしたい時にぜひ☆

材料 (4人分)

ミックスビーンズ
1缶
トマト水煮缶
1缶
小さじ1
シナモンパウダー
少々
黒コショウ
少々

作り方

1

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耐熱ボウルに水気をきったミックスビーンズを入れ、トマトの水煮、オイルサーディンを加えざっと混ぜ合わせる。

2

ラップをしてレンジ600Wで5分加熱する。

3

取り出すときは熱いので注意して!
取り出したらオリーブオイルを加え、シナモンパウダーと黒コショウ少々を加え仕上げる。

4

写真

出来上がり☆
お好みでカマンベールチーズを添えて♪

コツ・ポイント

レンジで5分で完成!とっても簡単です。
仕上げにほんの少しシナモンパウダーを加えることで本格的な味わいに仕上がります♪

このレシピの生い立ち

時間がないけれど、市販のものは食べたくないし・・・身体に良くて簡単でワインに合うものを作りたい!と^^
缶詰を使いレンジ加熱で簡単に作ってみました。
とっても美味しい時間をかけたような一品に家族も驚き&大好評(#^^#)
レシピID : 5295573 公開日 : 18/10/18 更新日 : 18/10/18

このレシピの作者

☆旦那さん(7つ年上) ☆娘(中2) ☆息子(小6)
ピアノ講師と派遣社員。時々お料理教室、講座の講師。
食関連の資格多数取得。
旅行・ディズニー好き。
レシピブログ
http://ameblo.jp/satomiwa-cuisine
インスタグラム
https://www.instagram.com/satomiwa.k
ブログ「ふうらぼ」
https://foodstylelab.com

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

19/05/07

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簡単にすぐできて助かりました♡♡

うまれたて

作って下さってありがとう!簡単でしょ^^ステキれぽ感謝です

19/02/21

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簡単で見栄え良く、食材のバランスもよくとっても美味しいです。

クックOORN8P☆

とっても嬉しいコメントありがとうございます☆れぽ感謝です

18/11/20

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簡単に美味しくできました♪

低カロ探検隊

お豆たっぷり美味しそうに作って下さってありがとう☆れぽ感謝

18/11/19

First tsukurepo mark
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缶詰め3個開けたらレンチン♡簡単煮込にシナモン隠し味かな旨い^^

アンドーナツ☆

簡単ですよね^^(笑)嬉しいコメント感激です☆れぽありがとう