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☼超簡単♪脱便秘♪なめことおくらの和え物

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Description

★れぽ10人★yumsunの便秘解消最終手段！なめことおくら最強。味付簡単。わさびぴりり。オリーブオイルでお通じ抜群！

材料

おくら
10本
なめこ
1パック
●オリーブオイル
小さじ2
●麺つゆ（3倍濃縮）
大さじ1～2
●おろしわさび（チューブ）
三センチくらい

作り方

  1. 1

    おくらとなめこは
    それぞれ、沸騰したお湯で2分ほど茹でて置く。

  2. 2

    おくらは小口切りにしておく。
    ボウルに●を合わせ、材料を全部入れて混ぜる。出来上がり。

  3. 3

    2020.06.29
    超簡単♪脱便秘♪なめことおくらの和え物 が「便秘」の人気検索でトップ10入りしました。

  4. 4

    2020.09.07
    「なめこ」の人気検索で1位になりました。

コツ・ポイント

ワサビの量はお好みで。

このレシピの生い立ち

ヘルシーで、腸にいいものを作りたくて。
なめことオクラの組み合わせは最強。
そこに、オリーブオイルを加えるとさらに無敵。
レシピID : 5296400 公開日 : 18/10/17 更新日 : 21/01/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20件 (18人)
2024年3月7日
写真
みかかめ
なめこと冷凍刻みオクラを大量購入ｗ大好きなねばねば和え物美味しく頂きました😋実は　レポ以上にお世話になってます。感謝🎶
#絶品オクラとなめこの和え物 #腸内環境ばっちり #毎日食べたい #納豆ご飯にも
2023年10月14日
写真
みっくママ
腸に良さそうな一品ですね☆美味しかったです^^♬ごちそうさまでした♡
#なめことおくらの和え物 #脱便秘
2023年9月26日
写真
なーなちゃん
体に良さそうな健康おかずです。つるるんとあっという間でした🤤
#オクラで簡単一品
2023年7月27日
写真
みかかめ
お早うございます🍀ねばねばが食べたくなり作りました😆とっても食べやすく暑い夏にぴったり美味し😋レシピ感謝です🎶
#なめことおくらの和え物 #ねばねば簡単副菜 #お酒のおつまみに最高
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