簡単ヘルシーチキンバー

Name: 簡単ヘルシーチキンバー
Yield: 4人分
Ingredients: 手羽中 20本; 塩・こしょう 少々; しょう油 大さじ２; しょうが ひとかけ分; にんにく ひとかけ分; 砂糖 大さじ１～１．５; 片栗粉 大さじ２; ごま油 大さじ１～２; ごま 適量

Description

手羽中を揚げずにオーブンで焼きました。
洗い物なしで簡単に作れるのが魅力♪胡麻風味の甘辛味で美味しいです。

20本

塩・こしょう

少々

しょう油

大さじ２

しょうが

ひとかけ分

にんにく

ひとかけ分

砂糖

大さじ１～１．５

大さじ２

ごま油

大さじ１～２

適量

オーブンではなく魚用グリルでもいいと思いますが、グリルだと油が落ちるのでオーブンの方がジューシーに仕上がります。
味付けはいろいろアレンジしてみてくださいね♪

油で揚げるのが大変なのと、ヘルシーに仕上げたかったので。

レシピID : 529697 公開日 : 08/03/14 更新日 : 08/03/14