ロカボポテサラ風しっとりおからサラダ
のんまま❤
作り方
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1
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おからに４５%off豆乳をしっとりするまで入れます
塩コショウとマヨネーズをいれよく混ぜます
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2
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きゅうりのスライスを塩でしんなりさせて水洗いし絞って
四角く切った糖質０ハムを混ぜて出来上がり
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コツ・ポイント
おからによってポサポサ感がちがうので豆乳は加減してください。豆乳は大豆の癖がでないよう４５%offがおすすめです出来上がりがしっとりすればOK
おからも豆腐やさんのよりスーパーの日持ちする袋にはいったほうがいいかもです
おからも豆腐やさんのよりスーパーの日持ちする袋にはいったほうがいいかもです
このレシピの生い立ち
ロカボ糖質制限ダイエット中にてポテサラを食べたつもりでヘルシーかつ体にいいおからで作ってみました
紫たまねぎのスライスやコーンを入れても美味しいと思いますが糖質は上がります
紫たまねぎのスライスやコーンを入れても美味しいと思いますが糖質は上がります
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
のんまま❤
